「髪の毛全体にボリュームがなくなってきた……」「シャンプーをしているといつもより髪の毛が抜ける気がする」女性が抱える悩みのなかでもデリケートな問題「薄毛」。
もし薄毛が進行していたらと考えると不安な気持ちでいっぱいでしょう。
本記事では、女性の薄毛の特徴や育毛剤の選び方について解説します。
この記事の監修クリニック
お気軽にご来院・ご相談ください。
受付時間 10:30〜19:00
女性の薄毛の特徴とは？
一般的に髪の毛は、1日50～100本の髪の毛が抜けるといわれています。
ヘアサイクルは数年間、髪の毛が数年間伸びると抜けやすい状態「休止期」になります。休止期によって抜けた髪の毛の毛穴からは新たな髪の毛が生えてきます。
しかし、ヘアサイクルが乱れると髪の毛が成長しないまま髪の毛が抜け落ちてしまうことがあり、薄毛に繋がるのです。
年齢
女性の薄毛には、女性ホルモンが大きく関わっています。特に35歳前後でエストロゲンの分泌量が減少してしまいます。
すると、今まで影響を受けなかった男性ホルモン、テストステロンが強まり、抜け毛を進行させてしまうのです。
そのため薄毛は40代以降の女性に見られることが多いといわれています。
生え方
男性にありがちなAGAは、おでこや頭頂部といった生え際の髪の毛が細くなるのですが、女性の場合、髪の毛の分け目や頭頂部が薄くなってしまうという症状が起きます。
男性のように髪の毛全体が生えなくなるということは、基本的にあり得ません。
女性の育毛剤選びのポイント
育毛剤は、男性用、女性用の2種類が販売されています。男性と女性では薄毛のメカニズムや原因が違うため、女性は女性用育毛剤を使用しましょう。
ここでは女性の育毛剤の選び方を紹介します。
女性向け成分配合
薄毛の多くの原因は女性ホルモンの減少によるものと考えられています。
そこで育毛剤を選ぶ際、女性向けの成分が配合されているか確認をしましょう。女性向けの成分が配合していることで、女性ホルモンの働きを促します。
女性ホルモンの働きを促す成分は「グリチルリチン酸2K」「グリチルリチン酸ジカリウム」「エチニルエストラジオール」「ソイセラム」が挙げられます。
また、頭皮の血行を促進する「アデノシン」「センブリエキス」といった成分も確認しましょう。
「セラミド」「ヒアルロン酸」「ホホバ油」「加水分解エラスチン」といった成分は、頭皮の乾燥が気になる方もおすすめです。
低刺激成分
育毛剤は頭皮への刺激が強いため、なるべく低刺激なものを選ぶといいでしょう。
「アルコール」「香料」「着色料」「鉱物油」「石油系界面活性剤」「防腐剤」「シリコン」といった成分は、頭皮を傷つけてしまいます。
特に肌が弱い人は、「無添加処方」と明記された育毛剤を選びましょう。
香り
髪の毛に使う育毛剤は、香りにもこだわると気分が上がりケアも楽しくなります。
ハーブや柑橘系、フラワーの香りといったさまざまな香りの育毛剤が販売されています。ご自身が使い続けられる育毛剤を選んでみて下さい。
テクスチャ
使いやすい育毛剤と出会うにはテクスチャにこだわるといいかもしれません。
育毛剤は大きく分けて「しっとり」「さらさら」の2タイプに分けられます。
しっとりタイプは、保湿成分を多く含んでいるためとろみがあり、液だれがしにくい特徴があります。
一方でさらさらタイプは、頭皮になじみやすいですが水のようなさらっとしたテクスチャのため、液だれがしやすいと感じる方も多いようです。使いやすいテクスチャの育毛剤を見つけてみましょう。
育毛剤を使いこなすコツ
せっかく育毛剤を使うなら、効果を実感したい方も多いハズです。育毛剤を使いこなすポイントをしっかりと抑えながら、薄毛のケアをしましょう。
洗髪後に使用
育毛剤は髪の毛を洗った後に使用します。
頭皮が清潔な状態だと、環境が整っているので育毛剤の成分が染み込みやすくなっています。シャンプー後、7割程度ドライヤーで乾かしてから育毛剤を塗りましょう。
分け目に塗る
育毛剤の成分をしっかりと浸透させるためには、気になる分け目部分に塗るのがコツです。
一部だけ薄毛が気になるのでしたら、ブラシでしっかりと分け目を作り育毛剤を浸透しやすくしましょう。
特に、頭頂部、前頭部、左右側頭部、そして後頭部の4つのブロックに分けると塗りやすくなります。
頭皮マッサージをしながら塗る
育毛剤を塗布する場合は、頭皮マッサージをしながら塗り広げましょう。
頭皮マッサージをすることで、血行が促進され育毛剤の効果をより高めることができます。
薄毛が進行している方は、頭皮も硬くなっていますから、一緒にマッサージをすると効率よく薄毛の対策ができます。
今日からできる薄毛ケア
薄毛は、遺伝的要因のみならず、ライフスタイルも大きく関わっています。
そのため、生活習慣を見直すだけで薄毛が予防できる場合もあるので、育毛剤を使用する前に実践してみましょう。
食生活を見直す
過度なダイエットや栄養バランスの乱れは薄毛の原因です。食事は髪の毛を守るために欠かせないものといってもいいでしょう。
特に髪の毛が構成されるタンパク質や、タンパク質を代謝するビタミン、ミネラルなども摂取が必要です。
普段の食事のなかで野菜や果物、大豆製品などを積極的に摂取するといいでしょう。また、牡蠣や豚レバーなどに含まれているアミノ酸も薄毛の予防に効果的です。
身体を動かす
薄毛が進行している原因に血行不良が挙げられます。そこでおすすめしたいのが運動です。
血液の流れを良くしつつも、運動はストレス解消になるため、自律神経も整えてくれます。
日々、ストレスをため込んでしまいがちな方は、まず運動を取り入れて薄毛を予防してみましょう。
良質な睡眠をとる
髪の毛の成長には良質な睡眠が必要です。
睡眠時間の確保はもちろん、睡眠の質を低下させてしまうと、成長ホルモンの分泌量が少なくなってしまうので寝る直前まで暗いところでテレビを見たり、スマートフォンやパソコンといったブルーライトの光を浴びることは避けましょう。
副交感神経を高めるために、寝る前に入浴やストレッチをするなどがおすすめです。
女性の育毛についてのよくある質問
Q1.女性の薄毛の原因は何ですか？
女性の薄毛は、ホルモンバランスの影響、FAGA、遺伝、牽引性脱毛症、産後脱毛症などさまざまなものが挙げられます。また、過度なダイエットも薄毛を進行させる一つの原因です。
Q2.育毛剤はどのタイミングで使用すればいいですか？
基本的には、シャンプーの後に育毛剤を使用します。頭皮が綺麗な状態で使用することで、頭皮にしっかりと薬剤を浸透させられます。
Q3.育毛剤に即効性はありますか？
ありません。育毛剤の効果は、髪の毛が成長するヘアサイクルが大きく関わっています。
ヘアサイクルは主に髪が生えて伸びる成長期、髪の成長が止まる退行期、髪が抜け落ちる休止期があり、効果を実感するには約半年程度の時間が必要です。
髪の毛がすぐに生えないからといって、諦めるのではなく、継続して育毛剤を使用しましょう。
女性の育毛についてのまとめ
抜けてしまったり薄くなってしまった髪の毛も育毛剤やライフスタイルの見直しで、元に戻すことができます。
ただし、効果を実感するには時間がかかります。
もし髪の毛が気になるという方は、効果を体感するまでウィッグなどを使用してみるといいかもしれません。
育毛についてお悩みの方は、まずは美容クリニックのカウンセリングを予約し、相談してみましょう。
WITH BEAUTY CLINICでは各種カウンセリングはすべて無料ですので、安心してご相談いただけます。
お電話、予約フォームで受け付けております。知識豊富な専門のスタッフが親切に丁寧にお答えしますのでお気軽にご利用ください。
